做梦是我们大脑的一种正常活动，是我们在睡眠状态下对现实生活的一种反映和延续。
虽然在梦中人们能够做出各种各样的动作和行为〔分析更多 手相文章请关注 :星座屋网,wWw.xiNGZUowu.cC〕）】，但大多数人在做梦时身体是处于完全放松状态的，所以身体并不会真正的动起来。
然而，有些人在做梦时会出现动作惊醒的现象，这是一种常见的睡眠障碍。
当一个人在做梦中出现惊恐、紧张、镜像等强烈的情绪时，他可能会做出一些剧烈的动作，如抽搐、打呼、甚至呼吸暂停。
这些动作会影响到人的睡眠质量，导致他醒来。
动作惊醒的原因不完全清楚，但研究表明与睡眠不良有关。
睡眠质量不好可能是由于工作压力、焦虑、抑郁、药物副作用、睡前错误的饮食习惯等原因导致的。
为了防止动作惊醒的发生，我们应该保持睡眠环境舒适、避免过度的焦虑、控制好药物的使用以及保证充足的睡眠时间。
总之，动作惊醒虽然对身体健康没有明显的危害，但它会影响到我们的睡眠质量和身体的舒适程度。
所以，我们应该时刻注意自己的睡眠质量，合理调节自己的生活方式和作息时间，从而保障自己的健康和身心平衡。