要想做梦，首先要达到深度睡眠状态，即非快速眼动期（NREM）睡眠。
那么，什么时间睡觉更容易做梦呢？
1.
晚上10点到凌晨2点：这个时间段是人体最容易进入深度睡眠状态的时间段，因为这段时间内人体分泌的褪黑素比较多，有助于身体进入深度睡眠状态，从而增加做梦的机会。
2.
睡前看书或听音乐：在睡前20-30分钟内进行有助于放松的活动可以促进深度睡眠，从而容易做梦。
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避免睡前查看电子设备：睡前两小时避免使用电子设备，因为电子设备发出的光线会抑制褪黑素的分泌，从而影响深度睡眠和做梦。
4.
晚餐不宜过饱：晚餐后过饱会影响深度睡眠，造成做梦的机会减少。
综上所述，想要做梦需要在正确的时间段进行睡眠，并加强睡前放松的活动。
同时应避免电子设备对睡眠质量的影响，晚餐也不宜过饱，这些都有助于提高做梦的机会。
让我们重视好睡眠，充分享受美梦的乐趣吧！