大家好，今天来为大家解答经常做梦是缺钙吗这个问题的一些问题点，包括做梦补钙吃不够怎么回事也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

虽然现在的生活条件越来越好，但是缺钙依然是每个年龄段都会遇到的问题，所以很多人都在通过各种各样的方式来补钙，包括吃钙片、喝骨头汤等等，也不管自己吃的多不多、吃的对不对，因为如果方法错误的话，反而会产生一些副作用。

所以今天开始一个补钙的专题，通过这个专题，跟大家一起学习一下补钙的相关知识，避免盲目跟风。这是第一期视频，主要解决3个问题，第一，我们体内的钙都跑去了哪里？第二，我们每天需要多少钙？怎么判断自己吃得够不够？第三，补钙是不是越多越好？

首先，我们天天说补钙，我们人体的钙元素都在哪呢？

人体中的钙元素99%都在骨骼、牙齿、指甲、头发里面，这些钙元素都是以化合物的形式存在的，构成了身体的一部分，还有1%左右的钙元素，在血液里面，一部分是游离的钙离子，一部分是与其他物质结合的钙化合物，他们两个处于动态的平衡，我们平时测的血钙就是他们的总浓度，正常在2.25到2.75之间。

第二，我们每天需要多少钙呢？

其实我们日常所说的缺钙不太一样，比如骨质疏松的缺钙和低钙血症的缺钙就不是一种，这个我们后面再详细说，而根据中国居民膳食建议，普通成人每天的钙摄入量是800mg，50岁以上的人群每天的钙摄入量应该是1000mg，也就是说成人每天一盒250ml的纯牛奶加一盒120ml左右的酸奶就够了，如果不喜欢喝奶，也可以吃一些高钙的食物来补充钙元素，大家可以对照一下这个表格来计算一下自己每天的钙摄入量达不达标。

第三：有些人比较懒，觉得既然算不好，干脆多吃点钙片得了，这样也是不对的，补钙并不是越多越好。

因为钙与人体的其他矿物质之间存在着一定的相互作用，钙与其他矿物质比例合适时，会相互促进吸收，但如果钙过量，可能会抑制锌、铁、磷等元素的吸收；同时人体不能完全吸收摄入的钙，就要通过肾脏排出体外，不仅会加重肾脏的负担，还会形成碳酸钙、磷酸钙等不溶物，容易形成肾结石，还会引起便秘。所以补钙一定不是越多越好，而是够用就行。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。