睡眠时经常做梦乱动是很常见的现象，但是有些人会出现频繁、剧烈地动作，或者甚至自言自语、呼吸急促等问题。
对于这种情况，我们需要找到原因，以便采取相应的措施。
首先，可能是由于身体不适造成的。
例如，长时间站立、走路、看电脑等等会导致肢体疲劳和僵硬，进而引起夜间乱动和痉挛。
在这种情况下，可以做些简单的伸展、松弛的运动，放松身体。
其次，心理状态也是一个因素。
焦虑、压力等负面情「学习更多 如何取名知识请关注 :竹子起名网,wwW.iMZhUzi.cOM〗绪会影响睡眠质量，导致夜间睡眠不深，而噩梦多动等问题的发生。
此外，睡眠环境也对夜间乱动有影响。
噪音、光线等影响睡眠的因素都需要注意。
此外，床垫和枕头的舒适程度也很重要。
最后，某些疾病可能会影响睡眠质量。
如癫痫、帕金森等神经系统疾病，或肝、肾功能异常等内分泌疾病都会影响睡眠质量。
总结来说，夜间乱动的原因可能有很多，每个人的情况都不同，因此需要具体问题具体分析。
如果频繁出现乱动或者其他异常行为，建议咨询医生，并通过改善生活习惯、调节心理等多个途径来改善睡眠质量。