以厄是一种中医养生的概念，它指的是人体在生理、心理、社会等多个方面的困境、不适或不和谐状态。
通俗地说，它就是一种身体或心理的不适，让人感到不舒服。
按照中医的理论，以厄是由于人体的阴阳『分析更多 12生肖运势文章请关注 :运势网,www.iyunshi.cc］】失衡、五行失调、气血流通不畅等原因导致的。
如果长期保持身体或心理的不适，很容易引发疾病，严重的可能会影响生命安全。
为了避免以厄给身体带来的不良影响，我们需要注意保持身心健康，尤其是在生活、饮食、运动等方面要重视，注重平衡和调节。
同时，我们还应该学会一些养生方法，如按摩、针灸、泡脚、吃一些补气养血的食物等，帮助身体保持健康。
此外，在社交、家庭等方面，人际关系也是很容易引发以厄的因素之一。
所以我们要学会控制情绪，发现自己悲喜过度、易怒等情况时及时调整。
如果遇到困难，也要学会寻求心理咨询或支持，它们都可以有效缓解身心的不适。
烦恼躲不过，苦难总难免。
如果你遇到以厄，不妨采取中医养生的方法去缓解，让你的身心得到舒缓和修复。