做梦晕是什么？有人也把它称为梦中晕，梦中迷糊。
也就是在夜晚梦境中，人们突然感觉全身不舒服，出汗，心跳加快，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
这种状态持续的时间不长，很快又会自然醒来。
那这种现象究竟是怎么回事呢？其实，做梦晕是正常现象，大部分人都会经历一些类似的经历。
我们的大脑在睡觉的时候会进入一个休息状态，此时，身体会处于放松状态，心脏和呼吸等生命机能会减缓。
而当我们出现梦境，特别是梦境中紧张、烦恼、恐惧等等情绪时，身体会自然而然地产生一些反应，导致我们出现做梦晕的症状。
要避免做梦晕其实并不难，可以避免在睡觉前过度兴奋，避免『分析更多 星座时间文章请关注 :雪球星座日期网,wwW.imxUEqIu.COM』消夜和辛辣食物，以免影响睡眠质量。
如果有做梦晕的症状，可以尝试深呼吸、轻松放松、慢慢起床等方法。
而更重要的是要学会减压，避免精神负担和不安的情绪。
总之，做梦晕虽然很不舒服，但是并不需要过于担心和恐慌。
只要我们保持良好的睡眠习惯，避免过度紧张和压力，就能够降低出现做梦晕的概率。