连续半年以上，每天晚上都做梦，这是一个真实的问题，很多人都曾经或正经历着这种状况。
首先，我们需要了解为什么会每天晚上都做梦。
人们在睡眠时会进入快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
快速眼动期通常会引起梦境，因为大脑开始逐渐活跃起来。
而在非快速眼动期，人们通常不会做梦。
造成每晚皆梦的原因有很多，其中最主要的因素是心理压力和焦虑。
如果你最近遇到了一些困难或者需要面对一些挑战，那么你的大脑就会在睡眠期间试图通《『领略更多 星座分析资讯请关注 :星语星座知识网,wwW.iXingYU.cC〕】过梦境来解决这些问题。
此外，也可能是因某些药物或药物戒断引起的梦境，这时通常需要寻求医生的帮助。
每晚做梦可能会对健康造成不良影响，因为它可能会导致睡眠不充分和疲惫。
如果你每晚都做梦，那么可以考虑以下方法来减少或控制梦境：
1.
尝试放松、冥想或瑜伽等技巧来减轻心理压力和焦虑。
2.
避免咖啡因和酒精等刺激性物质，这些物质可能导致睡眠不稳定。
3.
定期锻炼可以帮助你放松和减轻压力。
4.
如果你正在服用某种药物，应该和医生商量更换药物或者减少药物用量。
5.
每天晚上睡觉前尽量不要看电视或使用电子产品，这些东西很容易刺激脑部神经而引起梦境。
虽然每天晚上都做梦可能会给你带来一些不适，但通过适当的方法控制梦境，你仍然可以在晚上拥有一个良好的睡眠，身体和心理都能够得到充分的休息和恢复。