晚上睡觉做梦太多，睡醒却感到疲惫不堪，这是许多人面临的问题。
睡眠是人体必需的，但睡眠质量却因多种因素而受到影响。
下面是一些可能导致这种现象的原因，以及如何改善它们。
首先，只有当我们睡得足够时，我们才能睡得很好。
因『领略更多 情侣网名知识请关注 :网名取名网,Www.iQuminG.Cc〕】此，如果你经常熬夜或睡眠不足，那么你就会经常做梦而睡醒很累。
最好的解决方法是每天至少睡7至9小时，保持良好的睡眠规律。
其次，压力和焦虑是常见的导致多梦的原因。
我们的大脑在我们睡觉时会重温白天的事情，这也可以解释为什么我们会做噩梦。
为了减轻压力和焦虑，可以尝试冥想、深呼吸或进行轻松的瑜伽练习等放松技巧。
最后，要注意为自己创造良好的睡眠环境。
光线、噪音和温度都会影响我们的睡眠。
如果你经常做梦而睡醒很累，那么你需要确保你的卧室够安静、够黑暗、够清洁、够舒适。
总之，晚上睡觉做梦太多而睡醒很累是一个常见的问题，但这个问题有多种原因和解决方法。
如果你遵循上述建议，你可能会注意到在夜间休息得更好，并在早上感到更加清爽和有活力。