老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于自己为什么不做梦了和为什么我睡觉不做梦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享自己为什么不做梦了以及为什么我睡觉不做梦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。但是有的人却说自己从来不做梦，下面是我为大家整理的关于总是不做梦的原因，一起来看看吧!

总是不做梦的原因

根据科学研究，其实没有人是不做梦的，进一步的研究表明，如果我们真的通过某种技术手段让人不做梦的话，最多一个星期，这个人会出现很严重的生理和心理的异常。所以大部分人说我从来不做梦，可能是因为他记不住自己的梦。

不做梦的方法

鼎鼎大名的北宋陈抟老祖是也!他修炼的睡仙之术，据说能一觉睡一百天，下面就是“睡仙大法”的一个小法门，可以在睡觉中排除梦的干扰。

做法：

右侧卧，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上或右耳下。躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。”

默念完，全身放松，做“体呼吸”：吸气的时候，想象全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田(就是脐下3寸一片拳头大的区域);呼气的时候，想象全身的病邪之气从毛细孔飞速射出体外，射透天边。

一吸一呼算一次，做多少次算多少次，自然睡着为宜，最多不要超过20次，否则会越来越精神。但也不要刻意去数，感觉做到20次呼吸了，就好好睡。一般来说，欲念越少的人睡得越快，小虎大约4-5次呼吸就睡着了。

心肾相交法

除了情绪和季节的因素，心脏或肾脏有问题，或者是欲望较多、元气亏损，也有可能导致多梦。如果是这样，心肾相交这一套功法，可以让身体水火相济，调整五脏六腑，强心补肾，减少梦境的干扰。

做法：

平躺在床上，舌尖轻抵上颚，再用双手的食指，塞住两耳朵，松紧以不透气为佳。

缓慢、匀速的呼吸，安静的用心去感受你呼出的气，想象这股气一直被呼到两个脚底板。如此呼气两三次后，就会感觉到输精管、尿管有收缩感，舌下聚有涎液。缓缓吞下口水，即可睡觉。整个过程三五分钟就好，不要多做，否则适得其反。

上面就是两个促进睡眠质量的小功法，晚上试试吧。顺便提醒一句，保持稳定、充足的睡眠，对提高身体抵抗力效果拔群，尤其是容易感冒的小伙伴，千万不要熬夜哟!

梦的生物效应

梦的生物效应属于灵魂医学范畴，包括两方面内容：

一、正面的和对机体有利的生物效应：譬如白日做梦、做梦娶媳妇想好事等够高兴一阵子了，显然，这些对身体大有裨益。

二、负面的和对机体有害的生物效应：譬如噩梦惊醒、噩梦连篇对身心损伤很大。这主要见于白天受到比较严重伤害，或者近日心事重重，或者做了亏心事而怕“东窗事发”等。

更多的是表现为做梦很累，疲乏之极，以至于有些人害怕睡觉。这主要见于处于亚健康的神经衰弱患者，此时，脑代谢紊乱所导致的功能失调。

至于社会上流传的“解梦”，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。

至于“反梦”更无道理，只是富涵物极必反的哲理罢了。

梦，英文dream，也有梦想的意思。

我们的古人相信，做梦总要有原因的。

王符就曾说“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻。做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。

每个人都会做梦吗？

现代医学通过对人的睡眠进行全程追踪发现，人类绝大部分的梦境在出现在快速眼动睡眠期（active sleep）。如果做梦者在此时醒来，就会清晰地记得梦中的场景，即许多人所认为的“做梦了”。如果没有在这期间醒来，那么人就不会对前一个快速眼动期中的梦境有任何印象。

事实上，我们每个人每晚都会有5个以上的梦境，只是许多时候我们无法察觉罢了，大部分自我感觉“没有做梦”的人，其实只是把自己的梦忘掉了。这些人一般是生活中缺乏压力与欲望的人，他们在精神上普遍处于放松状态，因而梦境大多是平稳宁静的，因而不容易从梦中醒来。

心理学家：这个世界上，有三种人几乎不会做梦

“无梦睡眠（Dream less sleep）”

但是有一些人，他们几乎不会做梦，并且睡眠中缺乏快速眼动睡眠的过程，这种情况在医学上称为“无梦睡眠”，是一种病态的表现。具体来说，主要包括以下三类人群。

植物神经功能紊乱的患者

精神类疾病患者

智力低下的群体

一些植物神经功能紊乱的患者在临床上经常表现为无梦。同时，诸如精神分裂症等精神类疾病患者也会出现无梦的情况，他们的意识通常处于混乱状态，睡眠活动也通常与正常人不同，通常呈现没有快速眼动睡眠的状况。除此之外，一些智力低下的群体（先天性痴呆、阿兹海默症患者）也通常没有梦境，这是因为他们大脑活跃程度降低与高级意识中枢功能退化导致的。

研究发现，做梦不仅仅是单纯的潜意识心理活动，更是人体自我调节身体机能的措施，对维持正常的大脑思维至关重要。许多长期不做梦的人都伴有不同程度的大脑损伤（轻微脑出血、脑肿瘤、脑血管病变、颅脑外伤等）。

心理学家：这个世界上，有三种人几乎不会做梦

做梦是一种正常的生理与心理活动，做梦并不代表睡眠质量低，不怎么做梦也不代表一定有问题，我们应该以第二天的精神是否饱满来判断睡眠的质量。

关于自己为什么不做梦了，为什么我睡觉不做梦的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。