如何早上不做梦马上起床
早上起床是现代人最困难的事情之一，尤其是对那些容易做梦的人而言。
当我们在夜间进入深度睡眠阶段，并且小脑开始发射快速眼动期（REM），我们就很容易做梦。
这时候就会出现我们牵强引用的“做梦醒不来”的情况。
但是不用担心，下面是一些技巧，可以帮助你在早上轻松地起床，而且不会做梦。
首先，我们需要规律的睡眠。
为了避免深度睡眠阶段的时候出现过多的REM，确保每晚都有足够的睡眠时间是最好的方法。
建议每晚睡眠时间为7个到9个小时。
其次，保持一个良好的睡眠环境。
确保你的睡房足够安静、黑暗和凉爽，这有助于提高睡眠质量，并降低做梦的概率。
避免在睡觉前看电视、使用电脑或平板电脑。
最后，要尽量按时起床。
适应一个固定的起床时间，即使在周末或假期，也要保持常规，让身体知道何时是起床时间。
逐渐适应一个新的起床时间，逐渐调整来避免晨间感到疲惫。
总之，避免做梦的最好方法就是给予自己足{学习更多 星座生肖婚配知识请关注 :金鱼星座生肖网,wWw.ijInyU.cC」够的休息时间和足够安静的睡眠环境。
早晨保持规律的起床时间，也能有效的帮助我们养成良好的睡眠习惯。