做梦是人类日常生活的一部分，是人类大脑中的一种自我保护机制。
然而，当做梦影响到日常生活和工作时，就需要注意了。
做（《浏览更多 12星座性格文章请关注 :盛花星座网,wWW.icHENghuA.Cc』梦主要是因为精神压力过大，身体疲惫，紧张或焦虑等物理和心理因素。
因此，如果想要缓解做梦，最重要的是注重日常生活中的身体和心理健康。
首先，保持健康的生活习惯是非常重要的。
充足的睡眠、定时的饮食、适量的运动和远离刺激物等都可以使人的身体和心理健康得到保证。
其次，可以采用一些放松身心的方法，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。
这些方法可以缓解身体和大脑的紧张状态，从而缓解做梦的情况。
最后，如果以上方法无法缓解做梦，可以考虑寻求医生的帮助，选择适当的药物来缓解。
但必须注意，任何的药物都应该在医生的指导下进行使用，不能自行乱用。
总之，做梦是一种自我保护机制，仅当影响到日常生活和工作时才需要关注。
要缓解做梦，注意保持良好的生活习惯和放松身心，同时有需要时可以寻求医生的帮助。