五十五岁睡着就做梦，这似乎成了一种常态。
人到了这个年纪，不少人睡眠质量下降，多数人都会失眠，这也成了一种成见。
可事实上，我们还是要尽可能去保持好的睡眠质量。
睡眠是非常重要的，睡眠对身体健康和心理健康都有着非常大的影响。
身体需要睡眠来休息，恢复体力，保持健康，精神需要睡眠来平衡情绪，缓解压力，增强工作效率。
年纪越大，保持好睡眠就显得越加重要。
但是，有些人却因为种种因素而无法获得充足的『领略更多 星座知识请关注 :星座运势网,wwW.xinGzuoYunSHi.CC〗睡眠。
这种情况下，他们就会在入睡后做梦。
做梦不一定总是好的，有些人会因为做梦而产生抑郁和焦虑。
这时我们就要寻找好的治疗方法。
当然，对于部分人来说，只是晚上躺在床上，玩一下手机等等，就会影响睡眠，造成做梦过多。
我们要早睡早起，保持良好的生活习惯。
这样可以调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
此外，也可以喝一些茶水、听一些音乐、读一些书等，这些都可以让我们放松身心，增加睡眠的舒适度。
不管我们是五十五岁还是年轻，都需要好的睡眠质量来保持良好的身体和心理状态。
为了自己的健康和生活质量，不妨从今天开始，尽可能去调整好自己的睡眠习惯。