各位老铁们好，相信很多人对躺着睡不着和熬夜一样么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于躺着睡不着和熬夜一样么以及怎样躺着睡觉爱做梦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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怎样才能做出好梦

1、健康的身体，舒服的睡法。

健康意味着事业，爱情，生活都有了个坚强的基础，陈鹏解梦多次说过，身心身心，身体和心灵是连在一起的，比如，你身体饥饿的话，你要很好的心灵世界，是很难做到的。听了些乱七八糟的养生法，说什么晚上要吃得少，但你并没像古人一样8点多就睡觉吧，然后到了睡觉的时候，已经饥肠辘辘了！刻意节食减肥，晚上不吃饭的也属于此类；睡前吃太饱的；劳累了一天，你倒头就睡；这样的人在睡觉的时候身体是不舒适，要好梦就不太可能。至于有疾的，身体痒痒，燥热，冰冷的，怀孕期，或带婴儿的妈妈们，梦境纷乱，都属于身体问题，很常见。

舒适的睡法是什么？最起码，你的身体是不是蜷缩着睡的。从睡姿上来看，右侧睡觉是最佳的，其次是仰躺着睡，其他睡姿都被列为不太妥的睡眠姿势。陈鹏解梦提醒大家一下，你若睡不好，喜欢仰躺睡觉的人尝试在小腿腿窝下面垫一个小枕头，嘿嘿，这个窍门很利于睡眠哦。硬一点的床板利于脊椎，会让身体的骨骼更不容易出问题，从长远角度上看，硬一点的床板更利于身体健康。

2、稳定的感情世界。

感情的稳定是让一个成年人内心会充满甜蜜感的好条件。有人和陈鹏解梦说，“我热恋的时候梦里也充满甜蜜的呀”，是的。但热恋期间其实很容易导致梦多，梦多了，睡眠质量要好，就比较难了。

稳定的感情世界，会让心灵处于一个持续恬静的状态，更主要的是稳定的感情，会伴随着稳定的性生活，身心沟通的高质量，对梦境来讲，就像被注入了甜蜜素一样啦。过了更年期的人，因为对性生活都没期待了，沟通方式会转变到其他地方，这个时候的交流模式也许是孩子的成长，孩子的事业，孩子的家庭，若能积极面对，以乐观的角度去看问题，那么，同样是会恬静的。

稳定的感情世界同样包括一些单身人士，若能甘于现状，专注了事业学业，生活是充实的，这样人的梦境也是美梦远多于恶梦的。

3、积极和善的人生观

积极的人生观是考核一个人面对问题会选择消极还是积极的决定因素，只要拥有了这个，即便梦里出现了凶恶的场景，也会被做梦人轻松化解，转危为安。而善良之心，会在梦里也做善事，因梦里的善事同样属于积累功德的一种，故而作用到了现实，就指向会得福报。拥有了积极和善良，梦境的里的战火纷飞，也能转成鸟语花香。积极和善的人生观决定了一个人的性格，脾气，表情，语言，着装，行为。

4、适合睡眠的环境。

适合的睡眠环境包括空间，温度，摆置，卧具都是合适的。不会存在安全危机，横梁压顶，镜子照床；不会担心遭遇小偷强盗，遭遇公公婆婆突然推门而入；不会空气中有异味，粉尘多的问题；不会太潮湿或太干燥；卧具干净整洁，没有不良工艺品的洞吓或诱导；周围不会有声煞，光煞影响；周围没有寺庙，医院，祠堂，坟场，殡仪馆，妓院等会导致惊悚或分心的场所。没有一些会导致心猿意马，心乱如麻，心惊胆战的这里没列到的其他环境因素。

如果说不合适的味道会让人烦躁不安，那么，符合当事人的定位在幸福，甜美，安静或舒服的任何不至于引起激情四溢的香味，则能让当事人睡眠进入一个非常优异的睡眠世界。陈鹏解梦告诉你：合适的香味，是美梦和幸福生活的催化剂！

5、适合身心的睡眠习惯，作息时间。

作息时间稳定，睡眠管够，这样才能得到更好的身体休息，心灵修养，自然美梦更多。睡前保持平稳情绪，放下所有事务，不听不适合家庭的音乐，不看容易让心情激动的任何信息。短时间睡不着的，则用深呼吸，比数羊好多了。

1.适合女人最佳睡姿：右侧卧

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧

有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。