孕妇经常做梦被惊醒
怀孕期间，许多孕妇经常会有各种怪梦，这是因为孕期荷尔蒙水平的变化以及身体上的变化所导致的。
不论是好梦坏梦，都会让孕妇们在睡眠中感到不安和恐惧。
甚至有时候会被梦境所惊醒。
孕期怀孕的女性，往往在梦境中会看到各种可怕的场景，比如被人追赶、被恶魔或野兽攻击等，这些梦境让人感到非常的恐惧。
一些孕妇甚至会做到不能自已，哭醒了自己，有时也会出现惊恐失控的情况，而这些都会对孕婴健康产生不良影响。
想要睡个好觉，孕妇们可以尝试以下方法：
1.
晚上七点之后少饮水，减少夜间起床次数。
2.
午睡时间不超过30分钟，晚上尽量减少午睡时间，不能超过90分钟。
3.
晚饭时间「阅读更多 十二星座配对表常识请关注 :孔雀星座时间网,WWw.imKOngQue.COM」不要太晚，最好在七点之前，晚上不要吃高脂、高糖食品，避免食物过重引起胃涨引起不适。
4.
晚上睡前做些轻松的运动，如缓步走、瑜伽等。
5.
睡前减少手机、电视等高亮度电器的使用，可以使大脑放松。
这些方法有助于孕妇们改善睡眠质量，从而降低做梦被惊醒的概率，有助于保护孩子的健康。
当然，还有一个最重要的点：心态要保持平和、积极、乐观，这样才能带给自己和宝宝好的心情和健康。